Los sorprendentes beneficios del tomate: ¿sabes cuántas calorías tiene?
| Nombre del Nutriente | Cantidad por cada 100g de Tomate |
|---|---|
| Energía | 18 kcal |
| Proteína | 0.9 g |
| Grasa total | 0.2 g |
| Carbohidratos | 3.9 g |
| Fibra dietética | 1.2 g |
| Azúcares | 2.6 g |
| Calcio | 10 mg |
| Hierro | 0.3 mg |
| Magnesio | 11 mg |
| Fósforo | 24 mg |
| Potasio | 237 mg |
| Sodio | 5 mg |
| Zinc | 0.2 mg |
| Vitamina C | 14 mg |
| Tiamina | 0.037 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Folato | 15 μg |
Si eres una persona que se preocupa por su alimentación, seguramente te interesará saber cuántas calorías aporta este alimento tan popular en nuestra dieta.
En este artículo te daremos toda la información necesaria para que puedas incluir el tomate en tu dieta conociendo su aporte calórico y sus beneficios para la salud.
¡Empecemos!
¿Cuál es el aporte calórico de un tomate?
El aporte calórico de un tomate es muy bajo, ya que 100 gramos de tomate aportan solo 18 kcal.
Además, el tomate es rico en agua y fibra, lo que lo convierte en un alimento ideal para incluir en dietas de control de peso o para mantener una alimentación saludable.
El tomate también es una excelente fuente de vitaminas y minerales, especialmente vitamina C, potasio y licopeno, un antioxidante que se encuentra en la piel del tomate y que se ha relacionado con la prevención de enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
¿Son dos tomates una opción baja en calorías?
Sí, dos tomates son una opción baja en calorías.
Cada tomate mediano contiene aproximadamente 22 calorías, lo que significa que dos tomates mediano suman un total de 44 calorías.
Además, los tomates son ricos en nutrientes y antioxidantes, lo que los convierte en una excelente opción para una dieta saludable y equilibrada.
Por lo tanto, si estás buscando una opción baja en calorías para tus comidas, dos tomates son una excelente opción.
¿Cuál es el contenido calórico en 5 tomates?
El contenido calórico en 5 tomates depende del tamaño de los mismos. En promedio, un tomate mediano contiene alrededor de 22 calorías. Por lo tanto, 5 tomates mediano tendrían un contenido calórico aproximado de 110 calorías.
¿Cuántas kcal en 3 tomates?
En 3 tomates hay un total de 48 kcal. Cada tomate, en promedio, contiene aproximadamente 16 kcal. Esto puede variar ligeramente dependiendo del tamaño y la madurez del tomate.
El tomate es una excelente fuente de nutrientes y vitaminas esenciales para el cuerpo humano, como la vitamina C y el potasio. Además, posee un bajo contenido calórico, lo que lo convierte en un alimento ideal para aquellos que buscan mantener una dieta saludable y equilibrada. Aunque el número exacto de calorías en un tomate varía según el tamaño y la variedad, en general, podemos decir que el tomate es una de las opciones más saludables para incluir en nuestra dieta diaria. Por lo tanto, si deseas cuidar tu salud y mantenerte en forma, no dudes en incluir el tomate en tus comidas diarias.
