5 opciones saludables de bebidas en un bar para mantener tu dieta
Si estás a dieta, salir a tomar algo con tus amigos puede ser un verdadero desafío. No solo debes resistirte a las tentaciones de la carta del bar, sino que también debes elegir la bebida adecuada. Pero no te preocupes, aquí te damos 5 opciones saludables de bebidas en un bar para mantener tu dieta.
| Bebida | Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Agua | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Café solo | 2 | 0 | 0.3 | 0 |
| Té verde | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Té de hierbas | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cerveza sin alcohol | 50 | 10 | 0.5 | 0 |
| Vino tinto | 125 | 4 | 0.2 | 0 |
| Refresco light | 1 | 0.4 | 0 | 0 |
| Zumo de naranja natural | 90 | 20 | 2 | 0 |
| Agua con gas y limón | 0 | 0 | 0 | 0 |
¿Cómo elegir bebidas saludables en un bar?
Al elegir bebidas saludables en un bar es importante tener en cuenta su contenido calórico y la cantidad de azúcar que contienen. Una buena opción es optar por bebidas con bajo contenido calórico, como agua mineral, agua con gas, té sin azúcar o café solo. Si prefieres algo con sabor, puedes optar por bebidas sin alcohol como la limonada sin azúcar, el jugo de tomate o el té helado sin azúcar.
Si deseas una bebida alcohólica, es mejor elegir las que contienen menos calorías y azúcar. Por ejemplo, una copa de vino tinto o blanco, una cerveza light o una bebida con licor bajo en calorías. Recuerda que la moderación es clave, y es importante tener en cuenta la cantidad de bebidas que consumes en una noche y el efecto que pueden tener en tu cuerpo.
5 opciones saludables de bebidas en un bar para mantener tu dieta
¡Por supuesto que sí! Existen varias opciones de bebidas sin calorías que puedes disfrutar sin preocuparte por tu dieta. Entre las bebidas sin calorías más populares se encuentran:
Agua: el agua es la bebida que no puede faltar en tu dieta. Es la mejor opción para mantenerte hidratado sin aportar calorías extra.
Refrescos Light o Zero: los refrescos sin calorías pueden ser una buena opción si quieres disfrutar de una bebida con gas y sabor dulce. Sin embargo, ten en cuenta que contienen edulcorantes artificiales que pueden no ser beneficiosos para tu salud si se consumen en exceso.
Té verde: el té verde es una bebida saludable y sin calorías que te ayudará a mantenerte hidratado y aportará antioxidantes a tu cuerpo.
Café solo: el café solo es una bebida sin calorías que puedes disfrutar en cualquier momento del día. Además, contiene cafeína que te ayudará a mantenerte alerta y concentrado.
Bebidas alcohólicas light: si quieres disfrutar de una copa en el bar, opta por bebidas alcohólicas light o destilados puros con soda o agua tónica. Evita los cócteles con azúcares añadidos y zumos de frutas.
Recuerda que, aunque estas bebidas no contienen calorías, es importante consumirlas con moderación y acompañarlas de una dieta equilibrada y ejercicio físico regular para mantener un estilo de vida saludable.
¿Cuáles son las bebidas con pocas calorías?
Si estás a dieta, es importante elegir bebidas con pocas calorías para no arruinar todo el esfuerzo que estás haciendo.
Agua: La mejor opción es siempre el agua. Es una bebida sin calorías y te ayudará a mantenerte hidratado. Si te resulta aburrida, prueba añadiéndole unas rodajas de limón o pepino.
Té: El té es una bebida muy saludable y con muy pocas calorías. Si lo tomas sin azúcar, puedes disfrutar de sus beneficios sin preocuparte por las calorías.
Café: El café solo tiene 2 calorías por taza, por lo que es una buena opción si lo tomas sin azúcar. Si eres de los que les gusta el café con leche, opta por la leche desnatada y sin azúcar.
Bebidas light: Si te apetece algo con sabor, las bebidas light son una buena opción. Asegúrate de leer la etiqueta para comprobar que realmente tienen pocas calorías.
Cerveza light: Si eres un amante de la cerveza, opta por las versiones light. Tienen menos calorías que las cervezas normales y siguen siendo una buena opción para disfrutar con moderación.
Vino blanco: El vino blanco tiene menos calorías que el vino tinto, por lo que es una buena opción si te apetece una copa de vino. Recuerda beber con moderación.
¡Disfruta con moderación y sin arruinar tu dieta!
Si estás a dieta y buscas una bebida para disfrutar en un bar, hay varias opciones saludables que puedes elegir. El agua con gas es una excelente alternativa baja en calorías, mientras que los cócteles a base de vodka o ginebra con tónica o soda también son opciones más saludables que los cócteles azucarados. Además, el vino tinto y la cerveza baja en calorías son opciones populares entre aquellos que buscan una bebida sabrosa sin comprometer sus objetivos de pérdida de peso. Al elegir una bebida, recuerda siempre beber con moderación y disfrutar de tu bebida sin excesos.
