Deliciosa crema de champiñones Thermomix para tu dieta

Receta saludable: ¡Crema de champiñones thermomix para disfrutar y cuidar tu dieta!

Puntos clave:
Crema de champiñones
– Preparación con Thermomix
– Adecuada para dieta

¿! En este artículo te enseñaré cómo preparar una exquisita crema de champiñones en tu Thermomix, perfecta para seguir una dieta saludable y equilibrada. Además, te daré algunos consejos para adaptar esta receta a tus necesidades y te explicaré los beneficios de incluir champiñones en tu alimentación. ¡Comencemos!

“La crema de champiñones en Thermomix: un plato delicioso y nutritivo para tu dieta.”

Beneficios de los champiñones en la dieta

Antes de sumergirnos en la receta, es importante destacar los beneficios que los champiñones aportan a nuestra salud. Estos hongos son una excelente fuente de nutrientes esenciales como vitaminas B, C y D, minerales como el potasio y el selenio, y fibra dietética. Además, son bajos en calorías y grasas, convirtiéndolos en un alimento ideal para incluir en una dieta equilibrada.

Ingredientes para la crema de champiñones

Antes de empezar, asegúrate de tener los siguientes ingredientes a mano:

  • 500 gramos de champiñones frescos
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 500 ml de caldo de verduras
  • 200 ml de leche desnatada
  • Sal y pimienta al gusto
  • Aceite de oliva virgen extra

Preparación de la crema de champiñones en Thermomix

Ahora que tienes todos los ingredientes listos, es hora de poner manos a la obra. Sigue estos pasos para preparar la crema de champiñones:

  1. Lava los champiñones y córtalos en láminas.
  2. Pela y pica finamente la cebolla y los dientes de ajo.
  3. En el vaso de la Thermomix, añade un chorrito de aceite de oliva y programa 5 minutos a temperatura varoma y velocidad 1 para sofreír la cebolla y el ajo.
  4. Añade los champiñones al vaso y programa 10 minutos a temperatura varoma y velocidad 1.
  5. Vierte el caldo de verduras y la leche desnatada en el vaso.
  6. Programa 15 minutos a temperatura varoma y velocidad 1.
  7. Por último, tritura la mezcla durante unos segundos a velocidad progresiva 5-10 hasta obtener una textura suave y homogénea.
  8. Añade sal y pimienta al gusto y mezcla nuevamente.
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Consejos para adaptar la receta a tu dieta

Si estás siguiendo una dieta específica, como una dieta baja en calorías o sin lácteos, puedes realizar algunas modificaciones en la receta. Aquí te dejo algunos consejos:

  • Si deseas reducir las calorías, puedes sustituir la leche desnatada por leche vegetal baja en grasas.
  • Si sigues una dieta sin lácteos, puedes utilizar caldo de verduras en lugar de leche.
  • Añade especias como el pimentón o el comino para darle un toque de sabor extra sin añadir calorías.

La crema de champiñones en Thermomix es una opción deliciosa y nutritiva para incluir en tu dieta. Los champiñones son bajos en calorías y grasas, pero ricos en nutrientes esenciales. Además, puedes adaptar esta receta a tus necesidades específicas siguiendo algunos consejos simples. ¡Disfruta de esta sabrosa crema y cuida de tu salud al mismo tiempo!

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen los champiñones con crema?

Los champiñones con crema tienen aproximadamente 100 calorías por cada 100 gramos de porción.

¡Deliciosa y saludable crema de champiñones Thermomix! ¿Ya la probaste? Comenta y comparte tu experiencia en redes sociales. ¡Buen provecho!

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