5 consejos efectivos para aumentar tu libido después de los 40

La disminución del deseo sexual en mujeres de esta edad es un tema cada vez más común y puede tener diversas causas, desde cambios hormonales hasta el estrés de la vida diaria.

En este artículo, te presentaremos algunas estrategias para aumentar tu libido y ayudarte a disfrutar de una vida sexual más plena y satisfactoria.

Continúa leyendo para descubrir nuestros consejos y recomendaciones.

¿Cuáles son los mejores suplementos para aumentar el deseo sexual femenino?

Los suplementos para aumentar el deseo sexual femenino son una opción cada vez más popular entre mujeres mayores de 40 años. A continuación, te presentamos algunos de los mejores:

Maca: Este tubérculo peruano es conocido por sus beneficios para la salud sexual. La maca puede aumentar la libido y mejorar el rendimiento sexual en mujeres.

Ginkgo biloba: Este suplemento se utiliza comúnmente para mejorar la circulación sanguínea y la memoria, pero también puede tener beneficios para la salud sexual femenina. El ginkgo biloba puede mejorar la lubricación vaginal y aumentar la sensación durante el sexo.

Hierba de cabra en celo: Esta hierba se utiliza desde hace mucho tiempo para aumentar la libido en mujeres. Se cree que la hierba de cabra en celo puede aumentar el flujo sanguíneo al área genital y mejorar la sensibilidad sexual.

Extracto de fenogreco: Este suplemento a base de hierbas puede aumentar la libido en mujeres y mejorar la respuesta sexual. El fenogreco también se utiliza para aumentar la producción de leche materna y mejorar la función digestiva.

Extracto de raíz de ginseng: Esta raíz se ha utilizado durante siglos como un remedio natural para la disfunción eréctil en hombres, pero también puede tener beneficios para la salud sexual femenina. El ginseng puede mejorar la respuesta sexual y aumentar la excitación en mujeres.

Es importante tener en cuenta que, aunque estos suplementos pueden ser beneficiosos para algunas mujeres, no funcionan para todas. Si estás considerando tomar suplementos para aumentar tu libido, es importante hablar con tu médico para determinar si son adecuados para ti y para asegurarte de que no interactúen negativamente con otros medicamentos que puedas estar tomando.

¿Cuáles son los mejores métodos para aumentar la libido en la madurez?

Los mejores métodos para aumentar la libido en la madurez son:

1. Ejercicio físico: La actividad física regular mejora el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluyendo los órganos sexuales, lo que puede aumentar el deseo sexual.

2. Alimentos afrodisíacos: Algunos alimentos como el chocolate, las ostras, el aguacate y las fresas son considerados afrodisíacos y pueden aumentar la libido.

3. Terapia sexual: La terapia sexual puede ayudar a las mujeres de 40 años a comprender mejor su cuerpo y a solucionar problemas sexuales, lo que puede aumentar su deseo sexual.

4. Comunicación con la pareja: Una comunicación abierta y honesta con la pareja puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la relación, lo que puede aumentar el deseo sexual.

5. Descanso adecuado: Dormir lo suficiente y tener un horario regular de sueño puede reducir la fatiga y aumentar la energía, lo que puede mejorar la libido.

6. Reducción del estrés: El estrés crónico puede disminuir la libido. Practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la libido.

¿Hay algún afrodisíaco natural para aumentar el deseo sexual?

Sí, existen varios afrodisíacos naturales que pueden ayudar a aumentar el deseo sexual en mujeres de 40 años:

1. Maca: Esta raíz proveniente de Perú es conocida por sus propiedades afrodisíacas y puede aumentar la libido en mujeres. Se puede consumir en forma de cápsulas, en polvo o en infusiones.

2. Damiana: Esta hierba medicinal tiene un efecto estimulante en el sistema nervioso y puede aumentar la energía y el deseo sexual en mujeres. Se puede consumir en forma de cápsulas, en infusión o en extracto líquido.

3. Muira puama: Esta planta originaria de la Amazonia se ha utilizado tradicionalmente como afrodisíaco natural y puede mejorar la función sexual en mujeres. Se puede consumir en forma de cápsulas, en polvo o en extracto líquido.

4. Ginseng: Esta raíz es conocida por sus propiedades estimulantes y puede mejorar la libido y la respuesta sexual en mujeres. Se puede consumir en forma de cápsulas, en polvo o en infusiones.

5. Azafrán: Esta especia puede mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad, lo que puede favorecer la respuesta sexual en mujeres. Se puede consumir en forma de cápsulas, en polvo o añadiéndolo a las comidas.

Es importante destacar que el consumo de afrodisíacos naturales no sustituye la consulta con un profesional de la salud en caso de problemas sexuales o de salud en general.

¿Cuáles son las posibles causas de la falta de deseo sexual en las mujeres?

Existen diversas causas que pueden afectar el deseo sexual en las mujeres de 40 años. Una de las principales es la disminución de los niveles de estrógeno y testosterona, hormonas que influyen en la excitación y el deseo sexual.

Otra causa común es la depresión, la ansiedad y el estrés, que pueden disminuir el interés en el sexo. Además, ciertos medicamentos como los antidepresivos y los antihipertensivos también pueden afectar la libido.

El consumo de alcohol y drogas también puede disminuir el deseo sexual, así como los problemas de relación de pareja y las experiencias sexuales negativas previas.

La falta de autoestima, el cansancio y el sedentarismo también pueden influir en la disminución del deseo sexual. Además, ciertas enfermedades como la diabetes, la hipertensión y el cáncer también pueden afectar la libido en las mujeres.

Es importante identificar la causa específica de la falta de deseo sexual para poder tratarla adecuadamente y recuperar la libido. Si estás experimentando una disminución en tu interés sexual, es recomendable que consultes con un especialista en salud sexual para recibir el tratamiento adecuado.

El aumento del libido en mujeres de 40 años puede ser un desafío, pero hay muchas formas naturales de abordarlo. Desde ejercicios de relajación y yoga hasta cambios en la dieta y el estilo de vida, hay muchas opciones disponibles. Además, es importante hablar con un médico si el bajo deseo sexual se debe a una afección médica subyacente. Con el tiempo, y con el enfoque adecuado, es posible aumentar el libido y disfrutar de una vida sexual satisfactoria y saludable a cualquier edad.