En el marco de una dieta saludable se recomienda evitar el consumo de alcohol, pero si se decide consumir alguna bebida alcohólica en verano, es importante conocer cuál sería la elección más saludable. Se analizó la información nutricional de diferentes bebidas alcohólicas populares en las terrazas, como la cerveza, el tinto de verano y la clara.

El verano es sinónimo de terrazas, sol y ambiente relajado. Y para muchos, también de disfrutar una refrescante bebida alcohólica. Pero, ¿es posible combinar el gusto por las terrazas con una elección de bebida saludable? La respuesta es sí. Aunque se recomienda evitar el consumo de alcohol en una dieta saludable, si decides disfrutar de una bebida alcohólica en verano, es importante saber cuál es la mejor opción para cuidar tu salud. A continuación, te presentamos las mejores opciones de bebidas alcohólicas para disfrutar en una terraza durante el verano.

Cerveza: una opción ligera y refrescante

La cerveza es una bebida que se consume ampliamente en verano. Es una opción popular debido a su sabor refrescante y la amplia variedad de estilos disponibles. Pero, ¿es la cerveza una elección saludable?

La cerveza está elaborada a partir de hidratos de carbono derivados de la cebada, lo que le confiere un aporte calórico moderado. Sin embargo, no contiene azúcares añadidos y tiene un bajo contenido de alcohol y proteínas. Además, la cerveza también aporta minerales como el potasio, magnesio y fósforo, así como antioxidantes.

Aunque la cerveza contiene alcohol, el contenido de alcohol varía según el estilo de cerveza. En general, la mayoría de las cervezas tienen un contenido de alcohol moderado, alrededor del 5%. Por lo tanto, si consumes cerveza con moderación, puede formar parte de una dieta equilibrada.

Tinto de verano: una opción dulce y refrescante

Otra opción popular en las terrazas durante el verano es el tinto de verano. Esta bebida se elabora mezclando vino tinto con limonada o refresco de limón. Aunque el tinto de verano puede ser refrescante y delicioso, es importante tener en cuenta su contenido de azúcar y alcohol.

El tinto de verano contiene azúcares derivados del mosto de uva, lo que le da su sabor dulce. Además, el contenido de alcohol en el tinto de verano puede variar según la proporción de zumo de limón o refresco de limón utilizado en la mezcla.

Si decides disfrutar de un tinto de verano, se recomienda hacerlo con moderación debido a su contenido de azúcar y alcohol. Además, puedes optar por versiones con menos azúcar y alcohol al prepararlo en casa utilizando vino sin alcohol y agregándole limón recién exprimido y edulcorantes naturales como la stevia.

Clara: una opción ligera y baja en calorías

La clara es una bebida que combina cerveza con limón o gaseosa en proporciones iguales. Esta mezcla reduce tanto el contenido de alcohol como las calorías de la cerveza, convirtiéndola en una opción más ligera y baja en calorías.

La clara es una opción refrescante y popular en verano, especialmente en países como España. Al igual que la cerveza, la clara no contiene azúcares añadidos y tiene un bajo contenido de alcohol y proteínas. Por lo tanto, si buscas una opción ligera para disfrutar en una terraza durante el verano, la clara con gaseosa podría ser una excelente elección.

Contenido adicional:

Además de las bebidas alcohólicas mencionadas, existen otras alternativas saludables para consumir en una terraza durante el verano. Una opción es optar por cócteles sin alcohol, conocidos como mocktails, que son refrescantes y deliciosos. Estos cócteles se elaboran utilizando jugos de frutas frescas, agua con gas y hierbas aromáticas para agregar sabor y variedad sin necesidad de alcohol.

Es importante recordar que el consumo excesivo de alcohol puede tener efectos negativos en la salud. El abuso del alcohol puede afectar negativamente el hígado, aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y contribuir al aumento de peso. Por lo tanto, siempre se recomienda consumir alcohol con moderación.

Si prefieres preparar tus propias bebidas en casa, puedes utilizar diferentes ingredientes naturales para agregar sabor y variedad. Hierbas aromáticas como menta o albahaca, especias como jengibre o canela, y frutas frescas como fresas o sandía son excelentes adiciones para darle un toque especial a tus bebidas sin necesidad de recurrir a azúcares añadidos.

Además de las calorías y nutrientes, es importante tener en cuenta el factor de hidratación al elegir una bebida en una terraza durante el verano. Opciones como agua mineral, agua con gas o infusiones frías pueden ser alternativas refrescantes y saludables para mantenerse hidratado durante los días calurosos de verano.

Preguntas frecuentes:

1. ¿La cerveza engorda?

No, la cerveza en sí no engorda. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la cerveza aporta calorías y su consumo excesivo puede contribuir al aumento de peso. Por lo tanto, se recomienda consumirla con moderación y en el marco de una dieta equilibrada.

2. ¿El tinto de verano es una opción saludable?

El tinto de verano puede ser una opción refrescante y deliciosa para disfrutar durante el verano. Sin embargo, es importante tener en cuenta su contenido de azúcares y alcohol. Se recomienda consumirlo con moderación y optar por versiones con menos azúcar y alcohol al prepararlo en casa.

3. ¿La clara engorda?

No, la clara no engorda. Al combinar cerveza con limón o gaseosa en proporciones iguales, se reduce tanto el contenido de alcohol como las calorías de la cerveza. Por lo tanto, la clara es una opción ligera y baja en calorías.

Conclusión:

A la hora de disfrutar de una terraza durante el verano, es posible hacerlo de manera saludable teniendo en cuenta las opciones de bebidas alcohólicas. La cerveza, el tinto de verano y la clara son opciones refrescantes y populares, pero es importante consumirlas con moderación. Además, existen otras alternativas sin alcohol como los mocktails y las bebidas refrescantes a base de frutas frescas. Recuerda siempre mantener una hidratación adecuada y disfrutar con responsabilidad.